ボディメイクはおまかせダイエットは科学だ!―理論と実践で100%成功するダイエット ｜クリス アセート
ボディメイクはおまかせダイエットは科学だ!―理論と実践で100%成功するダイエット
クリス アセート
体育とスポーツ出版社 刊
発売日 2003-12
ダイエット本、手当たり次第に読むよりも・・・ 2004-11-15
まるでファッションのように様々なダイエット情報が氾濫していますが、この本は、「ダイエット」を前提とした場合の「人間のカラダ」の基本的なしくみを理解するために、必要かつ十分な情報を提供してくれます。
たとえ、緻密なカロリー計算に基づいて計算した一日の総カロリーを６回にわけて摂る、などということを実際に行わないにしても（私もしていません ^^;）、正しい知識に基づいてコトに臨むのとそうでない（脳ミソを使わない）のとでは、結果が違うのでは？ もしトレーニングやカロリー制限をしようと思うなら、この本に書かれている内容を理解した上で実践したほうが、流行やカンを頼りにするよりもずっと長続きしますし、長続きするがゆえに効果も上がります。
ちなみに現在私は、石井 直方先生の「スロトレ」を実行中で、少しずつ効果が出はじめています。こちらもオススメです！
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