筋と筋力の科学〈2〉筋を鍛える―トレーニングするとからだはどうなるのか? ｜石井 直方
筋と筋力の科学〈2〉筋を鍛える―トレーニングするとからだはどうなるのか?
石井 直方
山海堂 刊
発売日 2001-07
筋力トレーニングの理論的背景を理解できます． 2003-11-02
筋力トレーニングの専門家の方でなくてもわかるように、基本的な構成としてはわかりやすく書かれていて入門者用の一冊であると考えることもできます．しかし、ここにある内容はトレーニングの専門書と呼ばれる文献と比べても、トレーニングについて考える上で非常に重要な内容が数多く含まれています．しかも、それがわかりやすくまとめられているので、専門用語などの知識がなくても読める本の中ではもっともお薦めできる本だと思います．表面的な技術の種類の紹介という従来の筋力トレーニング関係の本にありがちな内容ではなく、トレーニングの根本的な原理が理解できる内容です．私が「筋力トレーニングについて知りたい」という方に出会った時には多くの場合この本を紹介しています．この本に加えてもう一冊筋についての基礎的な研究知見などが紹介されているものがあります．もちろんそちらの本もお薦めしますが、日常出会う多くの疑問に直接関連しているという点ではこちらの方をまず読んだ方がよいでしょう．
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