究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック ｜クリス アセート
究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック
クリス アセート
体育とスポーツ出版社 刊
発売日 2001-08
小さな本だが、かなり本格的で充実した内容。 2005-10-23
小さな本だが、かなり充実した内容。著者は大学でヘルスサイエンスを専攻していたとのこと。筋繊維の種類の説明からはじまり、インスリンやグリセミック指数に到っては、それぞれ１節が割かれている。内容もかなり高度で、読み通すのは、医学知識もしくはかなりの熱意がないとつらいのではないだろうか。サプリメントの紹介などもあるが、ある程度の医学的根拠がある少数を選っており好印象である。別に、ボディビルダーでもなんでもなく、少し筋肉をつけたいと思って購入しただけなのだが、あたりであった。食事法の部分だけでも丁寧に読むと、成果が得られると思う。
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