ビシッと鍛える“ながら”筋力トレーニング ｜長野 茂
ビシッと鍛える“ながら”筋力トレーニング
長野 茂
PHP研究所 刊
発売日 2005-02-19
「ながらトレ」、効きます。 2005-05-24
高校〜大学とラグビー部に所属し、就職後はスキーに目覚めた私ですが、仕事、育児に追われ（これらを言い訳にして）、トレーニングをサボっているうちに40才はもう間近。車に乗る時間が多いので、体力下降は加速度を増し、体型崩壊をも伴っていました。そんな時、長野氏の他著書（ながらトレの本）を読み、「これだ!!」と思ったものの、その本にはイラストが載っておらず、イメージが湧かなかったせいか（ここでも言い訳ですが）、結局「ながらトレ」をやらないまま、２〜３年が経過。先日、本書を見つけて立ち読み、即買いました。信号待ちの車中、会議中、事務所内と少し時間があれば（正に1分でも）アイソメトリックストレーニングなどをするようになりました。始めてからまだ2週間ほどですが、一日意識して行うとかなりの運動量だと思います。長野氏が提唱している「フィットネスジム不要論」は正論かも?
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