たるんだお腹を引き締めて腹筋を６つに割る方法
体脂肪を効果的に落として、筋肉質の締まった肉体を手に入れるためのノウハウが出ました！
このノウハウは、食事療法と、自宅でできる筋力トレーニングによって代謝を高めることで、体脂肪の燃焼を促進するものです。筋肉は脂肪燃焼装置ですからね。
では、治療院を運営されている筆者のお話しを聞いてください。
絶対痩せよう！ 体重を落とすだけじゃなくて、体脂肪を減らして引き締まった体になろう！
そして、ダイエットの本をてあたり次第買ってきて、医学書と見比べながら、そのダイエット方法に科学的な理論的根拠があるかどうかを調べました。
今まで、ダイエットにたいして、こんなに調べたことはありませんでした。
こんなに一生懸命、生理学の本を読んだのも初めてでした。（専門学校では試験に出るところしか勉強しませんでしたから）
そして、あるダイエット法と出会うわけですが・・・。
ところで皆さん、こんな疑問ありませんか？
草しか食べない牛がなぜ太るのか？
まぁ、牛肉にしても豚肉にしても、すごく脂がついてるところがありますよね。あれは脂肪なんですが、
牛もブタもベジタリアンです。お肉は食べません（共食いになっちゃう！）
お肉＝ハイカロリー
草（野菜）＝ローカロリー
なのに肉を食べない牛やブタにどうして脂身がついているのか？ どうして牛やブタが太るのか？
私、ずーっと疑問だったんです。
でも、なぞが解けたんです！ そして、ダイエット＝カロリー制限の落とし穴から脱出できたのです！ 太る原因はカロリーではなかったのです。
それから、色々と考えてエクササイズと組み合わせ、実行した結果、あれだけダイエットに失敗してきた私が、平成１６年の１１月末からダイエットを始めて、たった６ヶ月たらずで１０キロもの体脂肪を落とすことに成功したのです。しかも腹筋が６つに割れました！体調も良く健康そのものです。
今まで私がダイエットに失敗した理由（あなたにもあてはまるかも？）
■カロリー制限と少量の食事でないと痩せないと思っていた。
■有酸素運動（ジョギングや水泳、自転車、ステップなど）をしないと体脂肪が燃えないと思っていた。
■スポーツクラブなどで本格的なトレーニングと有酸素運動を組み合わせないと、体脂肪を落としてキレイに身体を引き締めるのは無理だと思っていた。
■痩せるためにはダイエットサプリメントを飲まないといけないと思っていた。
え！？カロリー制限に、有酸素運動、ジム通い、ダイエットサプリとか痩せるためには、当たり前じゃないの？
もし、あなたがこのようなダイエットの概念にとらわれていたら、なかなかダイエットを成功させるのは難しいと思います。
今までの私がそうであったように・・・。
実は身体のエネルギーシステムと基礎代謝を上げる方法を理解して実践すれば体脂肪を減らすのはそんなに難しいことではないのです！
自分がダイエットに成功してからと言うもの、成功した要因を理論的に分析し、いかに効率よく体脂肪を
燃焼させるかを日々研究しております。
最近では、来院される方にダイエットのカウンセリングをすることも多くなりました。
食事を工夫して、自宅でできる簡単な運動をする・・・。ただこれだけ。
ジョギングをする必要もなければ（ま、した方がいいんでしょうけど）、絶食に近いような食事制限を
する必要も無い。今日からでも始められる簡単なことを続けるだけで体脂肪がザックリと落ちるのです。
このダイエット方法の最大のメリットは、しっかりとしたダイエットの知識を身につけることによって
自分で体重や体脂肪をコントロールできるということです。
このノウハウは、ボディービルディングにピッタリですね〜。使えます。
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