ボディービルディングの魅力！

勝ちにいく筋力トレーニング―「系統別・部位別」筋トレ法とトレーニングの進め方を完全図解
田内 敏男 /大道 泉
山海堂 刊
発売日 2003-06




効果は絶大です。 2005-10-13
内容の充実に満足です。
エクササイズの数が多く、バリエーションが豊富。
それぞれのトレーニングが体系化されていて、非常にわかりやすかったです。また、後半の「トレーニングの進め方」の解説もよく、トレーニングのレベルをステップアップさせていく過程がつかみやすかったです。
本書に沿ってトレーニングを進めたことにより、大きな筋力向上を得ることができ、見た目にもかなり筋肉が付きました。


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